O segredo da Beleza és tu...

Esta erva tem inúmeros benefícios para o organismo. Para além de funcionar como um antibiótico eficaz no combate a doenças do aparelho respiratório e digestivo, tem outras vantagens...

Constipações e gripes

A infusão de tomilho, sozinha ou misturada, em parte iguais, com malva, alivia a dor e o cansaço muscular, diminui a febre e acelera a cura de infecções das vias respiratórias.

Dores de garganta

Os gargarejos com a infusão desta planta misturada com sumo de limão e mel diminuem as dores de garganta.

Intoxicação alimentar

Junte iguais quantidades de tomilho, tanchagem e urtiga, e deite uma colher desta mistura numa chávena de água a ferver. Deixe repousar alguns minutos, coe e adoce com mel.

In Maria nº 1423

Afinal de contas, a cafeína faz mal? Ou, pelo contrário, pode ajudar-nos a prevenir o desenvolvimento de certas patologias?

A cafeína é uma substância que estimula o sistema nervoso, provocando um estado de alerta de curta duração. Além do café, pode ser encontrada em bebidas como o cacau, o chocolate ou em alguns refrigerantes como a Coca Cola ou o Redbull.

Pode provocar habituação, afectando a qualidade do sono, a memória e a capacidade de concentração e originar queixas como irritabilidade, excitação, aceleração dos batimentos cardíacos, perturbações gastrointestinais, espasmos musculares, dores de cabeça, entre outros sintomas. É de evitar a quem sofra de obstipação e tensão arterial.

No entanto, estudos sugerem que pode ajudar a prevenir a doença de Parkinson, pois a cafeína interage beneficamente na região do cérebro atingida por esta patologia, prevenindo a perda de um neurotransmissor, a dopamina. Pode ainda ajudar a tratar a cefaleia de tensão, atingindo resultados ainda mais satisfatórios e rápidos se combinada com determinados fármacos. Ainda, mais recentemente, surgiu um estudo em que se afirma que um consumo assíduo de café pode reduzir substancialmente o desenvolvimento da diabetes tipo 2.

in "Saber Viver" nº 47

Vermelho: Melancia, morango, carne e tomate. Aumentam a actividade muscular.

Verde: Legumes e kiwi. São relaxantes, regulam a digestão e elminam toxinas.

Amarelo: Banana, ananás e cereais. Melhoram a criatividade e actividade intelectual.

Laranja: Cenouras, citrinos e salmão. Contra a depresão e as dores menstruais.

in revista "Ragazza" nº 155

Muitos nutricionistas recomendam o seu consumo diário, mas com tantas variedades de leite existentes actualmente, é natural que fique na dúvida: qual deles é o melhor para si? Siga as nossas pistas:

• Integral (gordo): demasiado rico em gordura, deve ser evitado. Prefira o magro ou meio gordo.

• Com ferro: Ideal para grávidas e pessoas anémicas.

• Com baixo teor de lactose: Para quem não digere facilmente o leite normal.

• Com Omega3: Indicado na prevenção de doenças cardiovasculares mas que é, na verdade, ideal para todos os adultos e crianças.

• Com cálcio: Na menopausa.

• Vitaminado: Recomendado para crianças, mas muito útil a mulheres que vivem em dieta.

Vá alternando os tipos de leite ao longo da semana, para beneficiar dos nutrientes de cada variedade.

in revista "ACTIVA" nº 193